كم سعرة حرارية في ٣ حبات تمر سكري؟

السعرات الحرارية في التمر السكري

إذا تناولت 3 حبات من التمر السكري (وزن الحبة 10 غرام)، ستحصل على:

• إجمالي السعرات: 90 سعرة حرارية (حيث أن الحبة الواحدة بوزن 10 غرام تحتوي على 30 سعرة فقط).

القيمة الغذائية الإجمالية (لـ 3 حبات معاً)

عند تناولك الـ 3 حبات، سيوفر جسمك المغذيات التالية:

• السكريات: 18 غرام (طاقة سريعة) - 6 غرام للحبة الواحدة.
• الألياف الغذائية: 3 غرام (مفيدة للهضم والشعور بالشبع) - غرام واحد للحبة الواحدة.
• إجمالي الكربوهيدرات: 24 غرام (تشمل السكريات والألياف) - 8 غرام للحبة الواحدة.
• البوتاسيوم: 150 ملغرام (مهم لصحة القلب والعضلات) - 50 غرام بوتاسيوم للحبة الواحدة.
• البروتين: 0 غرام.
• الدهون: 0 غرام.

باختصار: الـ 3 حبات خيار ممتاز وجبة خفيفة (سناك) صحية، تمنحك طاقة سريعة وبوتاسيوم بدون أي دهون، وبأقل من 100 سعرة حرارية!